Claves para vivir mejor y superar la depresión

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Desahogarse escribiendo: La escritura nos permite procesar nuestros sentimientos sin dañar con nuestras palabras a nadie.

Consúltelo con la almohada: si esta muy negativa o con preocupaciones por la tarde noche, y ya no puede hacer nada por ello, nombre sus problemas antes de dormir y entréguelos a la almohada, haga su relajación y duerma.

Contacte con su espiritualidad.

Hacer lo que uno se propuso.

Tomar un poco de sol.

Autoexamen: el sufrimiento es un catalizador estupendo para cambiar, asi que aprovechese de la situación en la que se encuentra hoy para escoger la clase de vida que vale la pena vivir.

Ver en el interior y hacer caso a la voz interior: hay veces que todo esta bien pero por dentro no soy feliz.

Hacer ejercicios: El ejercicio se asemeja a los medicamentos antidepresivos porque activa los neurotransmisores del cerebro que liberan endorfinas inductoras de placer.

No quedarnos atados a un fracaso o error. Cuando fracaso gano sabiduría.

No se juzga ni juzgue sus sentimientos o depresión. Acéptelos y vea como resolverlos.

No detenerse, aislarse. Seguir con la vida

Imaginarse lo peor que puede ocurrir como consecuencia de lo que quiere hacer, después, esfuércese mentalmente en aceptar esa posibilidad y véase a si misma haciéndole frente con todo lo que ello conlleve. A veces este tipo de pensamiento y una buena dosis de resolución es una buena receta para alcanzar los objetivos.

Qué me puede enseñar esta situación? Conocernos

Es preferible encender una vela que quejarse de la oscuridad